サロンにお越しくださることも美と健康を維持する一つですが、やはり自分自身の意識と積み重ねってとっても大切です♡
たとえば、毎日夜ご飯の後お菓子を食べる癖がついていたとしましょう。
身体に悪いのでやめようと思っても、自分だけの意志で、またそれがちょっとした楽しみであつた場合、スパッとやめれるでしょうか？
そう思った日だけになりませんか？
私なら確実に３日坊主です（笑）
一番大切なのは継続すること。
分かっていても
これがとっても難しいのです＾＾；
ですから、私のおススメは大きな改善をしようとせずに、ご自分にとって続けられそうなことを選択すること。
白ご飯が何よりも大好きな人に夕食時に白ご飯抜いてくださいというのは、苦しみです。
あんまり白ご飯が好きではない人に夜ご飯の白ご飯抜いてくださいといえば、簡単に始めることができますね。
何が続けやすいのかはお一人お一人違うと思うので、何か始めれそうなことを一つで良いので21日間続けてみてください。
21日間続けば習慣になります！！
簡単に取り入れられる美しさの習慣を挙げてみますね。
- 家の中で歩くときはつま先で
- 外で歩くときは自分が思うよりもう半歩前に足を出す
- 玄関を開けたら常に口角を上げる
- 入浴の前後にお水を飲む
- 寝る前にお水を飲む
- 朝起きたらお水を飲む
何か１つで良いので始められて続けられそうなことはありますか？
続けられなさそうなことはダメですよ。
- エレベーター、エスカレーターに乗らない
- 夜の部炭水化物は抜く
- 寝る3時間前からは何も食べない
- ジュース、清涼飲料水をやめる
- 果物をとりすぎない
- お菓子は食べない
- 寝る前のスマホをやめる
とまだまだ習慣にしたいことはたくさんあります。
１つでも継続できたら、それが習慣となって2つ3つと増やしていけます(^^)
私自身は今はスキンケアとお水を飲むことを継続中。
まだまだ美の土台づくりはありますが、まずは出来そうなことから一つからです。
たくさんの習慣が身についてそれが苦じゃなければいいですが、慣れてきたら休日は全て気にしないという御褒美デーを設けておくのもおススメです。
みんなで美しく健康に！
今を楽しく、でも未来も楽しく生きれるように♡
